Boas dicas de exercícios para as grávidas

agosto 27, 2015
admin
Beautiful pregnant woman gym fitness exercise

Exercícios são sempre bem-vindos, desde crianças a idosos e, claro, passando também pelas mulheres grávidas.

Na gravidez, porém, o limite do seu corpo muda. É fundamental o acompanhamento de seu médico durante a gravidez, com quem também deve-se compartilhar os tipos de exercícios feitos durante o período mais rico da vida de uma mulher. Além do médico, pode ser importante o acompanhamento de um fisioterapeuta ou personal trainer

Recentemente, o ‘Mamãe Gentil’, quadro do programa ‘Esporte Espetacular’, apresentado por Fernanda Gentil, levantou a importância dos exercícios durante a gravidez. As grávidas de hoje estão mais preocupadas com exercícios e bem-estar, mas ficam inseguras ao ter que fazer atividades físicas, por isso pode ser uma boa ideia recorrer a profissionais especializados.

Confira os principais BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ

* Controle do ganho de peso

* Melhora na postura

* Diminuição das dores relativas à gestação

* Melhora na qualidade do sono

* Fortalecimento da musculatura pélvica para facilitar o parto natural e prevenir incontinência urinária e constipação

* Manutenção da função da musculatura abdominal, ajudando na sustentação dos órgãos abdominais e no peso do bebê,
facilitando o retorno do abdômen no pós-parto

* Prevenção do desenvolvimento de hipertensão

* Prevenção do desenvolvimento de diabetes gestacional

* Preparação do corpo para os cuidados diários com o bebê

* Diminuição da retenção hídrica, evitando inchaço inadequado

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